“周日焦虑”怎么破

前段时间，一位网友在微博分享说周日晚上是自己最焦虑的时间段，周末狂欢后的空虚，加上即将要面临周一的枯燥工作，让她焦虑到流泪。这的话题瞬间引起众多网友的共鸣，80%的参与者都表示经历过周日焦虑：有的人每到周日晚就失眠，需要服用药物才能睡着；有的人焦虑到身体也出了问题，拉肚子、头痛、吃不下东西…… “周日焦虑症”跟假期综合征、周一恐惧症一样，都是网友对常见心理现象的一个自创名词，都是人们面临生活状态转变的一种正常反应，主要跟工作压力有关。一项来自美国睡眠机构的研究称，周日焦虑有多种表现，例如情绪上的焦虑、烦躁、沮丧、恐惧、抑郁等；身体上的胃肠道不适、头痛头晕、疲倦、食欲不振等；行为上的失眠、拖延、注意力不集中等。大部分人会在周日晚上感到痛苦焦虑，原因可能各不相同。 有的人是因为把自己搞得太累了。“打工人”在工作日疲于奔命，身体非常劳累，到了周末好不容易有了自己的时间，就忍不住想玩个痛快，刷剧刷电影、看书、跑步、下厨、收拾房间、找