儿童青少年脊柱侧弯如何自测？如何预防？

今年9月是全民健康生活方式宣传月，活动主题是“三减三健”从我做起。健康骨骼是主要内容之一。脊柱保护着我们的脊髓，是人体健康的重要支柱，包括颈椎、胸椎、腰椎以及骶椎四个部分。据调查显示，目前我国中小学生脊柱侧弯人数预计超过500万，并且还在以每年30万左右的速度递增。 上海市第一人民医院骨科副主任医师赵庆华在接受人民网记者采访时介绍，脊柱侧弯是脊柱出现大于10度的C型或S型的非正常弯曲。脊柱侧弯的类型包括特发性脊柱侧弯、先天性脊柱侧弯、综合征型脊柱侧弯等。其中，儿童青少年特发性脊柱侧弯是最为常见的类型。 “脊柱侧弯轻则影响身体发育、造成心理问题和体态畸形；重则出现心肺功能衰竭、四肢疼痛无力，可压迫脊髓，导致椎管狭窄甚至截瘫。”赵庆华说，长期低头写作业、玩手机、坐姿不正确等是导致脊柱侧弯的重要因素。同时，缺乏体育锻炼，肌肉力量不足，还有营养不良也可造成脊柱弯曲异常。 赵庆华表示，如果发生脊柱弯曲异常，可能存在如穿衣服两个领子不平，或