秋分养生四字诀 “保、补、调、按”迎寒冬

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北京时间9月23日将迎来秋分节气，意味着收获满满、瓜果飘香的金秋季节来临。民间惯以立秋作为秋季的开始，到霜降为止，共90天，秋分恰好居中平分秋季。汉代董仲舒《春秋繁露》云：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”俗谚说“白露秋分夜，一夜冷一夜”，此后，白天逐渐变短，黑夜越来越长，昼夜温差加大，平均气温也逐渐降低。面对秋分节气，我们该怎样应对季节变换？如何调养身体，迎接冬天的到来？人民好医生《个人健康手册（二十四节气·秋分篇）》为您带来秋分节气养护知识。 showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/9/22/26419ea6-e596-4cb4-bf8d-675ce018e000.xml",width:640,height:360}); “保”：注意保暖 预防胃肠道与心血管疾病 随着气温的不断下降，敏感的肠胃易受到冷空气侵犯，导致气血运行不畅，引发胃肠道疾病，出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状，学