今日秋分 这样养生可事半功倍

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2023/9/5/6da288c2-97b3-4363-b459-f6b653dccd3d.xml",width:640,height:360}); 今日，我们迎来秋分节气。秋分是二十四节气中的第十六个节气，此时太阳直射赤道，昼夜等长。秋分时节，气候由热转凉，天地间阳气渐退，阴寒渐生，是“阴阳交替”的重要节点，对人体影响十分明显。秋分养生要注意些什么？让我们一起来听听河南中医药大学第一附属医院主任医师张道培怎么说。 “秋季自然界的阳气趋向收敛、闭藏。”张道培表示，中医理论认为，人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化。因此，秋季要重视保养内守之阴气，凡起居、饮食等方面调摄皆不能离开“养收”这一原则。 “秋分时节，宜早睡早起，杜绝熬夜，以固护自身阳气，避免‘秋乏’的产生。同时，秋分养生宜动不宜静，应多到户外进行登高、散步、慢跑、打太极拳等体育锻炼。但运动要适度，避免劳累、