新研究：“互动”屏幕时间影响青少年睡眠

众所周知，过多的屏幕时间会影响睡眠。美国一项最新研究发现，与看电视这类被动屏幕时间相比，在线聊天和玩电子游戏等互动屏幕时间对青少年睡眠延迟和睡眠时长的影响尤其大。 美国宾夕法尼亚州立大学研究人员日前在国际期刊《青少年健康杂志》上发表论文说，对于15岁的青少年来说，睡前一小时使用屏幕与好友互动或者玩电子游戏，会导致他们比没有睡前互动屏幕时间的情况要多花约30分钟才能入睡。 此外，研究人员还发现，不仅睡前的互动屏幕时间会对青少年睡眠产生影响，他们在白天的互动屏幕时间长度也会影响到夜晚的睡眠。 研究团队通过问卷调查追踪了475名青少年白天的屏幕使用活动，包括收发电子邮件、发短信、使用社交媒体、玩电子游戏以及看电视、在线看视频等。研究人员通过让这些青少年佩戴手腕测量仪器，来监测他们的活动或睡眠情况。 相关活动数据显示，在睡前一小时，77%青少年的屏幕活动包括使用互动媒体(短信、游戏等)，69%青少年的活动包括看电视或电影。他们每晚的睡眠