运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式太极拳16-19式详细教程

编者按：运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。 showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/5/31/217e7d63-04bf-404c-8d75-1593bde30936.xml",width:640,height:360}); 24式太极拳内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。本期内容将详细讲解24式太极拳第16-19式的具体动作，分别是左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针。赶快学习起来吧！ 本期理论及技术指导：太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙 人民爱健身科学健身指导服务平台提示：高血压、心脏病等慢病患者在练习时，要循序渐进地增加运动量。 相关阅读： 运动汇丨世界冠军柴云龙带你打太极 24式