中国公民健康素养——基本知识与技能（二〇二四年版）

　　一、基本知识和理念　　1. 健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的良好状态。预防是促进健康最有效、最经济的手段。　　2. 公民的身心健康受法律保护，每个人都有维护自身健康和不损害他人健康的责任。　　3. 主动学习健康知识，践行文明健康生活方式，维护和促进自身健康。　　4. 环境与健康息息相关，保护环境，促进健康。　　5. 无偿献血，助人利己。　　6. 每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。　　7. 定期进行健康体检。　　8. 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征。　　9. 传染源、传播途径和易感人群是传染病流行的三个环节，防控传染病人人有责。　　10. 儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，成年人也可通过接种疫苗达到预防疾病的效果。　　11. 艾滋病、乙肝和丙肝通过血液、性接触和母婴三种途径传播，日常生活和工作接触不会传播。　　12. 出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核；坚持规范