3个动作帮你护膝强膝 远离膝关节疼痛

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/6/13/8bd957b3-0d10-44bb-97cf-1d0785ed8aaf.xml",width:640,height:360}); 膝关节是人体最复杂、最大的承重关节，也是最易损伤、发病率最高的关节。“受凉、肥胖、运动不当等都会导致膝关节受损伤。”天津医科大学第二医院康复医学科主任罗盛飞在接受人民网记者采访时表示，一旦膝关节损坏，身体就无法活动，心脏等器官因身体缺乏运动也会受到波及，引发一系列健康问题。 “膝关节磨损是不可避免、无法逆转的，各年龄段人群的膝关节结构特点不同，在保护上也应各有侧重。”罗盛飞表示，18岁以下的人群，处于生长发育期，可能出现生长痛；膝关节附近骨骼尚未发育成熟，如剧烈运动髌韧带可能过度牵拉骨凸致损伤；膝关节周围肌肉力量较弱，稳定性不足，容易受伤。建议锻炼时控制好运动强度和时间，运动前要充分热身。 “18至59岁的人群，多因