“跑马”途中应关注三大身体信号

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2024年北京半程马拉松比赛近日举行。图为参赛选手从起点出发。新华社记者 鞠焕宗摄 前不久，北京、武汉等地举办马拉松比赛，相关话题备受关注。 每当马拉松比赛结束，终点附近的地铁站、公交站总会出现一些挪不动腿、艰难下楼上车的跑者，膝盖痛、脚痛、腿痛、腰痛、肩颈痛……一股脑儿地袭来。 相关专家说，这些疼痛主要由于长时间保持跑步姿势，肌肉过度使用、过度拉伸所致。 想要减少这些疼痛，跑步前要做好一系列准备，如穿着合适的跑鞋、做好热身与拉伸等。此外，跑步后可以通过休息与冰敷、适当按摩帮助恢复。 不少人担心“跑马”会有副作用。专家介绍，确实要警惕马拉松比赛可能对身体造成的负面影响，包括组织损伤与身体过度使用带来的伤害，如长时间跑步可能导致关节、骨骼和肌肉承受过大压力，引发应力性骨折、肌腱炎、滑膜炎等。 由于马拉松比赛对参与者的心肺功能和整体体能要求较高，因此在“跑马”途中应当关注几个重要信号，以预防可能出现的身体问题。 一是胸闷、胸痛。任何