日常摄入奶制品 不止喝牛奶

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/6/28/b7ec5f15-fe78-4ce5-a718-ee25e5a31d33.xml",width:640,height:360}); 日常生活中你有喝牛奶的习惯吗？ 牛奶营养丰富，是不少消费者餐桌上的“常客”。《中国居民膳食指南（2022）》建议，成年人每日摄入奶及奶制品300至500克。今年全民营养周以“奶豆添营养，少油更健康”为主题，倡导“减油增豆加奶”行动。 其实，除喝牛奶外，奶制品还有更加多元化的摄入方式。人民网·人民优选建议，日常膳食中可通过以下方式多途径增加奶及奶制品的摄入： 不同人群可根据自己的喜好和营养需要进行选择，搭配食用不同种类的奶制品，也可以在三餐中分别摄取一定量不同种类的奶及奶制品，如早餐选择纯牛奶、午餐加1小杯酸奶、晚餐或加餐补充2至3片奶酪。 对于乳糖不耐受人群可选择无乳糖、低乳糖奶或酸奶、奶酪等发酵奶制品，以达到每人每