“解锁”休闲体育，享受你的“运动自由”

【把脉】 进入7月，孩子们的暑期生活安排不尽相同，但收获快乐和成长却是共同目标。为孩子选择一项或几项体育运动，让他们在假期“动起来”，是越来越多家长的选择。作为青少年体育工作全链条发展中不可或缺的一环，休闲体育尤为关注参与方式的自由度，尤其强调运动氛围的轻松感，竞技色彩相对更淡、达标要求相对更少，强度配置更可控、时间安排更灵活。 休闲体育是休闲活动的一种，但它更侧重于身体运动。这类活动不仅可以帮助我们放松身心，更可以增强身体素质，促进健康。休闲体育包括散步、跑步、爬山、游泳，甚至是一些团队运动如篮球、足球等。青少年精力充沛、天性好动，这些特征与休闲体育的特质天然契合，并可充分融入他们日常生活的各个方面。在青少年中发展休闲体育、塑造健康生活方式，有助于其健全人格、锤炼意志、增强体质、激发乐趣，促进德智体美劳全面发展。 越动越轻松 休闲体育运动，能够促进智力发育，显著提高青少年身体素质。在运动过程中，神经系统的兴奋和抑制的交替、转移