这天气,说热就热起来了,一点没给腰上的赘肉留下余地。俗话说“这月不减肥,下月徒伤悲”,留给我们“悲伤”的时间不多了,赶紧行动起来吧! 不过,对于控制体重,也不能急于求成,它是一个长期坚持的过程。因此,对于体重超标的人群,除了要选择合适的运动项目,找准运动的时机也是至关重要的。 胖友晚上运动更有效 减肥的原理还是老生常谈,“管住嘴,迈开腿”,就是制造热量差值。就像您手机的电量,一直刷视频不充电,电量肯定会消耗得特别快。对于“重量级人物”来说,运动也要把握好时机,在恰当的时间运动会得到更好的效果。 最近《糖尿病护理》杂志发表了一项针对肥胖人群运动时间的研究。这项研究纳入了来自英国生物库的近3万名参与者,他们的体重指数都在30以上,属于肥胖人群,其中还有近3000人同时患有2型糖尿病。 研究人员使用加速度计对他们进行了为期七天的连续监测,根据他们的运动模式,分为早上锻炼组(6:00-12:00)、下午锻炼组(12:00-18:00)和
“重量级人物”这个时间运动更有效
2024-07-06 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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别让甲亢拉低你的颜值
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