随着各地气温不断飙升,各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法,就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下,满足口腹之欲?为此,人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。 何桂花介绍,对健康人群而言,少量适度喝冷饮、吃冰镇食品的确有助于快速消解暑热,防止神气耗伤。但若过食冷饮会损伤脾胃,导致脾胃运化功能失常,出现积食、腹痛、腹泻等疾病,因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。 “空腹时不要吃冰,饭前、饭后1小时不要吃冰,不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后,比如下午3时比较热的时候,就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示,冷饮的摄入量,一次以200克左右为宜。此外,吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则,可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下;冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。 何桂花指出,对于不同的人群,有不同进食冷饮的要求,6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮,幼儿应该少吃冷饮;
高温天如何健康享受冷饮?中医专家支招
2024-07-17 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 假期慢病管理,健康提示看这里2024-10-06 00:00:00
- 践行健康生活方式,做自己健康第一责任人2024-10-05 00:00:00
- “60秒话健康”:睡眠监测手环靠谱吗?2024-10-04 00:00:00
- 假期带娃出行 这些健康提示请收好2024-10-02 00:00:00
- 为母婴健康提供更多关爱(暖闻热评)2024-09-30 00:00:00
- 儿童健康大模型建设启动2024-09-30 00:00:00
- 避免伤“心”饮食,呵护心脏健康2024-09-30 00:00:00
- 国庆假期传染病防控健康提示2024-09-30 00:00:00
- 如何读懂眼底的“健康密码”?专家有话说2024-09-30 00:00:00
- 国庆假期将至 饮食健康莫大意2024-09-29 00:00:00