立秋是秋季的第一个节气,意味着秋天即将到来。立秋节气不仅延续了夏天的“热”,而且兼具秋天的“燥”,如何让身体适应即将到来的秋之气?为此,人民网采访了天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟。 韩娟在接受采访时介绍,立秋时节,暑气未去,燥气伤津,容易出现咽干、声嘶、干咳等燥热之证,应注意防暑润燥。户外活动注意遮阳,避免暴晒,并及时补充水分,防暑降温。例如,白天喝点淡盐水,晚上喝点蜂蜜水,既可补充人体水分,还可以防止因为秋燥而引起的便秘。 “立秋后,饮食上要开始适当减辛增酸,宜少吃或不吃葱、姜等辛味之品,防止辛燥伤肺,耗伤阴液。”韩娟表示,日常可适当多食石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂、乌梅等酸味水果以敛肺气。此外,还可适当食用黑芝麻、枸杞子、百合、蜂蜜、枇杷等柔润的食物,以滋阴润燥而养华盖之肺。 韩娟指出,夏秋之交,人体新陈代谢和生理机能也开始减缓,人体的生物钟需要逐渐适应日照时间短的变化,引起的内分泌改变容易造成情绪低落。她建议,此时
今日立秋 养生注意防暑润燥
2024-08-07 00:00:00来源: 人民网
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