答:立秋后,天气依旧炎热,同时空气干燥,要注意防止中暑和脱水。因此应适量增加饮水量,多喝温水、白开水、绿茶等,防晒、防中暑依然不能松懈。 ①防燥 立秋过后,如果出现明显的咽部不适,应该注意多喝温热水,多吃些滋阴润喉食品,如百合、银耳、黑木耳、梨等,秋天容易上火,建议少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影响健康。 ②切忌生冷食物 秋季天气转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾病。 ③进行适当运动 进入秋季,是开展各种运动锻炼的好时机,人们可以根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目,比如慢跑、爬山、球类运动等,秋冬运动量与夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意循序渐进。 ④小心得肥胖症 立秋后可适当地补充营养,但不能暴饮暴食,别吃太多油腻煎炸食物,摄入热量过剩,会转化为脂肪堆积起来,容易使人发胖。 ——《个人健康手册(二十四节气·立秋篇)》 扫码查看更多
立秋后养生注意事项有哪些?
2024-08-12 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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立秋后饮食注意事项有哪些?
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