答:在高温天气里,不论运动量的大小,都需要增加液体的摄入。如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动,至少每小时喝2~4杯凉水(500—1000ml),水温不宜过高,饮水应少量多次。同时,不要饮用含乙醇或大量糖分的饮料。这些饮料会导致失去更多的体液。此外,还应避免饮用过凉的冰冻饮料,以免造成胃部痉挛。 ——《个人健康手册(二十四节气·大暑篇)》 扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端
暑天运动如何合理补水?
2024-08-12 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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中暑后,需要大量喝水吗?
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大暑时节怎样进行运动更健康?
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