答:大暑时节体感闷热,容易出现食欲不振、消化不良、口渴乏力等苦夏症状。饮食宜清淡、易消化,多食用丝瓜、苦瓜、南瓜、生菜、冬瓜、豆芽等食物以清热解暑、健脾开胃;不可过度贪凉,少喝冷饮、冰镇食物,以免损伤脾胃。要多饮水,建议温白开水(一天饮水量不少于2000-2500毫升,根据是否运动进行适度调整),也可喝自制酸梅汤、绿豆汤、冬瓜汤、银耳百合粥等,消暑止渴。另外食用消暑水果时,需要控制好用量,不要一次性进食过多,以免引起脾胃寒凉、腹泻。 ——《个人健康手册(二十四节气·大暑篇)》 扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端
大暑时节怎么吃能养生消暑?
2024-08-12 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
上一篇
大暑时节怎样进行运动更健康?
下一篇
热天到底能不能吃冷饮?
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 白露时节凉渐起,养生应注意哪些要点?2024-09-07 00:00:00
- 中药餐饮是营销噱头还是真养生2024-09-07 00:00:00
- 中医如何改善儿童近视(中医养生)2024-09-06 00:00:00
- 白露:露从今夜白 肺宜自此养(二十四节气里的中医养生之道)2024-09-06 00:00:00
- 泡一杯秋日养生茶饮2024-08-31 00:00:00
- 秋季时令水果纷纷上市,怎么吃更养生?2024-08-30 00:00:00
- 中医养生夜校一课难求 “到医院上课”成新潮流2024-08-30 00:00:00
- “新中式养生”引领健康消费2024-08-26 00:00:00
- 今日出伏 养生需知“三宜三忌”2024-08-24 00:00:00
- 立秋后多吃这些蔬果(中医养生)2024-08-23 00:00:00