运动汇丨世界冠军柴云龙教你规避八段锦易犯错误及误区

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/8/29/76146874-841b-432e-9af2-fc09b6922b3c.xml",width:640,height:360}); 太极拳八段锦内容精炼、动作规范标准、结构合理、强度适中，适合老、中、青、少各类人群学习。据北京大学体育教研部教师、太极拳世界冠军柴云龙介绍，八段锦具有疏通气血、激发阳气的功效，同时具有改善肌肉关节活动、改善体质、提高抗病能力的作用。但很多初学者在练习八段锦时，往往没有严格按照规范进行，这可能导致动作不标准，影响练习效果，甚至可能造成身体伤害。本期内容将带来八段锦易犯错误及常见误区。赶快学习起来吧！ 本期理论及技术指导：太极拳世界冠军、北京大学体育教研部教师 柴云龙