学习生活节奏日益变快,人际关系愈渐复杂,心理压力随之增加……要想快乐,就让孩子动起来。快来看心理医生总结出的运动对孩子的五大益处。 改善抑郁焦虑情绪 学生常因繁重的课业压力、同学之间的竞争,以及各种各样的考试产生持续的紧张、担心、压抑等情绪,最终导致学习效率低下,成绩受影响。运动会刺激人体释放多巴胺、内啡肽等“快乐物质”,这些物质会使人产生开心、轻松、愉悦的感觉,学生自然而然会从紧张苦闷中摆脱出来。保持定期的、有规律的运动,可以促进体内多巴胺、内啡肽的持续分泌,从而维持良好的情绪状态。所以说,运动是学生心理健康的“快乐处方”! 提高学习效率 运动不仅可以提高学生的身体健康水平,更能促进大脑结构以及功能的优化。当我们进行运动时,大脑血液循环速度加快,代谢加快,能更有效地清除体内代谢废物,维持大脑正常功能。运动时大脑也会释放出去甲肾上腺素、血清素、脑源性生长因子等,这些神经物质有助于增强大脑的兴奋性和警觉性,进而提升注意力、记忆力和
运动 孩子的“快乐处方”
2024-09-10 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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