10月8日是全国高血压日。 由于高血压会带来头痛、头晕等不适,很多高血压患者认为:得了高血压,运动万万使不得。而事实上,适度运动对于高血压患者大有裨益。 高血压患者应确认自身无缺血性心脏病、心力衰竭等心血管并发症,然后再根据体能、年龄、体重等,确定运动方案。 1级高血压(医院就诊时收缩压140~159毫米汞柱和/或舒张压90~99毫米汞柱)及2级高血压(收缩压160~179毫米汞柱和/或舒张压100~109毫米汞柱)、未合并心脑血管疾病的高血压患者,适合进行运动训练。 3级高血压患者(收缩压大于等于180毫米汞柱和/或舒张压大于等于110毫米汞柱),应在接受降压治疗后再运动。 患者在运动前后,应进行热身和放松活动,防止出现运动损伤。除运动训练外,还应进行综合干预,如减少食盐、酒精摄入,戒烟等。 作者:江苏省人民医院康复医学中心 戎荣 审核:国家健康科普专家库成员、江苏省人民医院康复医学中心 陆晓
@高血压患者:量力而行,别忘了运动这一良方 | 全国高血压日
2024-10-08 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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