如何帮助孩子应对学习焦虑?

我们家孩子今年14岁，经常会因为情绪状态而让自己在学习上分心，不能专注地听课或者完成作业。比如，孩子会因为担心听不懂、学不会、考不好、被批评等而感到焦虑。当焦虑一出现，孩子就会感到烦躁、害怕，而越烦躁就会越焦虑，最终影响了学习效率。作为家长，我们该如何帮助孩子缓解学习中的焦虑情绪？ 专家观点 北京市第一六六中学心理教师潘璐：面对孩子在学习中的焦虑，家长可从三个方面帮孩子缓解情绪。首先，家长要帮助孩子正确认识“焦虑”。“焦虑”出现本身并不是一件坏事，适度焦虑有助于我们更好地完成一件事情。家长可以与孩子分享心理学中著名的什克斯·杜德生法则，即焦虑水平与学习效率呈倒u 型曲线的关系，适中的压力及所产生的焦虑情绪会激发我们迎接挑战的勇气，和想要获得成功的强烈愿望，毫无焦虑感只会让我们出现无所谓的态度，没有动力，更难以付出努力。而高度的焦虑则会引发我们身体和心理上的不适感，让我们不得不分出一部分注意力想要摆脱这种不适感，从而影响了学习状态