调整身心，和疲劳说再见！

编者按 “最近累吗？” “累啊！”如果问问身边的人，相信很多人会这样回答。 的确，紧张的工作、生活节奏下，疲劳不免随之而来。 当累成为常态，你会怎么样？ 是逼自己“扛过去”？还是好好补一觉，认真对待身体发出的警报？ “当你终于说服自己走进医院，是否又会有这样的困惑：累，到底该挂哪个科？” 随着信息技术、人工智能的飞速发展，人类社会正经历前所未有的变化。人们生活节奏不断加快、竞争压力与日俱增，心理失衡风险、亚健康检出率逐年提高。不少人觉得疲劳，但却无法有效缓解，进而衍生出各种生理疾病和心理障碍，给身心健康带来较大影响。 疲劳分几种 疲劳是指个体感觉有强烈的休息需求且精力非常不足，以至于难以开始和维持活动。它是强体力和脑力活动、长期压力和睡眠剥夺后出现的一种现象。 按诱因不同，疲劳可分为生理性疲劳、心理性疲劳、病理性疲劳三种，其中生理性疲劳又可分为体力疲劳、脑力疲劳。 生理性疲劳是指人体因生理状态而产生的困倦和机能失调现