霜降,是二十四节气中的第十八个节气,也是秋季的最后一个节气,意为天气渐冷、初霜出现,冬天即将开始。中医认为,霜降时节人体内的阳气从收敛到潜藏,燥邪易导致人体津液亏损。借助这个时机进补,可以更好地吸收营养、增强体质、预防疾病,抵御寒冷的冬季。如何才算合理进补?霜降时节饮食要怎样进行调整? 在霜降期间,脾胃功能处于旺盛时期,适宜平补调胃。时令蔬菜中,可适当吃些萝卜、莲藕、淮山、板栗、莲子、花生。其中,萝卜能润肺定喘治咳嗽;莲藕能健脾开胃抗衰老;淮山能补脾养肾调经脉;板栗、莲子熟吃可调脾养胃止腹泻、补肾固本治腰膝;花生可养胃醒脾、滑肠润燥。 时令水果中的柿子、甘蔗、秋梨、苹果、橘子等酸甜口味的品类,可以适当食用,但不能贪吃。对于阴虚燥热的人群,尤其适合吃柿子、甘蔗、秋梨等,可起到调理脾胃、清热润肺、生津止渴的作用,适用于阴虚肺燥所致的咳嗽、胃阴不足所致的呕吐、燥热伤阴所致的口干口渴等。 药食同源,秋季进补适当添加药膳,可起到滋养作用。
补冬不如补霜降 怎么补法看过来
2024-10-22 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
下一篇
瑞幸举办世界冠军专业品鉴沙龙
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 你的神助攻让细菌轻松占领厨房2024-10-22 00:00:00
- 总是口干或许跟这些药有关2024-10-22 00:00:00
- 秋季脱发高峰期 这些防脱误区需警惕2024-10-22 00:00:00
- 两部门:支持珍稀濒危中药材替代品研制2024-10-22 00:00:00
- 健康圆桌派——世界镇痛日 算好这份“疼痛管理”账单2024-10-22 00:00:00
- 飞鹤首届全球大脑发育科学峰会北京举办2024-10-22 00:00:00
- 霜降时节儿童应该注意哪些健康问题?专家解答2024-10-22 00:00:00
- 补冬不如补霜降 中医专家这样说2024-10-22 00:00:00
- 霜降时节注意这些健康提示2024-10-23 00:00:00
- 让更多人共享优质医疗资源(大数据观察)2024-10-23 00:00:00