打鼾酗酒让嘴变臭

陈宗伦 编译 有口臭让人尴尬，影响人际交往，降低生活质量。近期，英国《镜报》载文刊出伦敦卫生学家安娜米·德尔顿总结出的导致口臭的坏习惯及其提示。 1.护齿马虎。不良口腔卫生习惯容易导致牙菌斑堆积、牙周疾病，典型症状是刷牙时出血及口臭。建议每天早晚刷牙，经常使用牙线清洁牙缝，每半年至一年定期看牙。 2.不爱喝水。脱水会导致吞咽困难，口腔中的细菌也随着口腔干燥而繁殖。这会导致唾液减少，更容易发生口臭。常喝水既可及时补充体液，也有助于冲洗掉牙齿间的残留食物。专家提醒，每天至少饮水2升。 3.压力太大。压力大的时候，很容易胡吃海塞，增加口干、口臭风险。压力与口腔疾病也有密切关系。紧张时可练习瑜伽和呼吸法，有助于缓解。 4.主食吃得少。碳水化合物摄入少，身体各项功能主要靠体内脂肪来运转，这个过程容易产生酮类物质，丙酮就是其中之一，它会导致口臭。 5.睡觉打鼾。睡着时，唾液分泌减少，口腔变得干燥，所以早晨醒来往往口气较重。如果睡