气温陡降 养生的关键是正确“封藏”

许多人感慨，今年冬天的第一场雪比往年来得更早一些。“霜前冷，雪后寒。”降雪过后，接踵而至的往往是又一轮的降温。气温骤降，也给不少朋友带来了不适，甚至还引发了或加重了部分疾病。因此，冬日养生，防止疾病侵袭至关重要。那么，寒冬时节养护身体有哪些要领呢？记者采访了南京市中医院治未病中心主任余波。 通讯员 张明 扬子晚报/紫牛新闻记者 周碧莹 拍摄 陈金刚 剪辑 戴哲涵 防寒保暖，不只是多穿一点 提到冬日养生，大家都知道要防寒保暖。但是防寒保暖，可远远不止多穿点衣服这么简单。 防寒保暖，要从足部做起。俗话说“寒从脚入”。余波主任告诉记者，天为阳、地为阴，人体也分阴阳，人体上部偏阳，下部偏阴。人的脚部与地阴相接，离心脏偏远，获得的血供相对不足，所以也比较怕冷。“如果上面燥热，下面寒冷，一般都是由中焦瘀堵造成的。”而做好下肢的保暖，能够保证回心血量，从而实现“脚暖浑身都暖”。平时手脚怕冷、易冷的人，在冬天格外要做好足部保暖工作。