高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好！

随着6月7日和8日高考的临近，考生们正迎来人生中一个重要的时刻。在这关键的考试季，身体的状态对于考试表现至关重要。然而，面对巨大的考试压力，许多考生会出现胃肠道问题，如食欲不振或暴饮暴食。应急总医院消化内科兼感染疾病科主任、主任医师刘晓川为考生们提供一份实用的健康饮食指南，帮助考生守护胃肠道健康，助力他们在考试中发挥出最佳水平。 考前胃肠道常见问题的成因及解决办法 一、食欲不振 成因：精神紧张导致胃蠕动减慢，胃酸分泌减少，从而引发食欲不振的症状 解决办法： 1.定时定量：尽量保持每天固定的进食时间和食物量，让胃肠道形成规律的消化习惯。 2.避免暴饮暴食：不要为了快速补充能量而一次性摄入过多食物，以免加重胃肠道负担。 3.吃清淡易消化食物：选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，避免油腻、辛辣等刺激性食物。 4.增加开胃食物：推荐如下几种食物—— 第一，山楂：具有健脾开胃、消食化积的功效，适量食用可以刺激胃液分泌，促进食欲。