问:如何自我按摩护心养阳? 答:小满时节应顺应自然界变化盛夏防暑,长夏防湿的特点。人体五脏六腑中,心脏与夏季相交,夏季的气候有益于心脏,《黄帝内经·素问》中提到:心主夏,夏主火,内应于心,所以养生原则为:养护心阳,预防心火为主。(1)推擦前胸:双手掌从腋中线位置同时向前推擦,动作和缓,约100次左右。以此法宽胸理气,聚护心阳。(2)擦至阳:至阳穴位于后背正中第七胸椎棘突下凹陷,可以以双侧肩胛骨下角的连线中点进行定位。以手背进行推擦,约100次左右。(3)揉劳宫:以对侧拇指按揉劳宫穴,左右交替,每侧约30次左右,微微酸胀即可。(4)点内关:以对侧拇指点按内关穴,左右交替,每侧约20秒左右,有酸胀感即可。 ——《个人健康手册(二十四节气·小满篇)》 扫码查看更多《个人健康手册》内容 扫码下载“人民好医生”客户端
如何自我按摩护心养阳?
2024-06-05 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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