3个动作帮你缓解压力 远离“过劳肥”

showPlayer({id:"/pvservice/xml/2024/6/11/b11b8ff9-5b79-4b0a-bf66-195bd59c1f9f.xml",width:640,height:360}); 最近，你又胖了吗？有的人越忙越瘦，而有的人却越忙越胖。“人们把工作越繁忙的人越容易变胖的现象称为‘过劳肥’。”四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧在接受人民网记者采访时表示，“过劳肥”易引起高血压、糖尿病、心脑血管疾病、月经紊乱、不孕不育甚至肿瘤等疾病。 陈莞婧介绍，“过劳肥”的人通常工作压力大、饮食不规律、久坐不运动、睡眠不足、情绪波动大。压力过大会促使身体分泌更多皮质醇，导致内分泌紊乱、代谢异常。与此同时，身体为了缓解紧张、焦虑情绪，会通过进食高糖、高脂、高能量的食物来“安慰”自己，进而出现暴饮暴食、偏食等应激性进食。另外，加上久坐不动，久而久之就形成了“过劳肥”。 “学会保持健康的生