一进入三伏天,很多人就会受到“苦夏”的困扰,倦怠乏力,食欲不振。此时,适当吃些苦味食物,可以起到解热祛暑、消除疲劳等作用。哪些苦味食物既营养又健康?哪些苦味食物可能存在健康隐患?为此,人民网采访了温州市中医院消化内科副主任中医师何璠。 何璠介绍,中医认为,夏季属火,与五脏的心相应,炎热的夏季不少人有心烦、便秘、尿黄、口舌生疮等心火炽盛的表现。苦味入心,能泄、能燥,具有清热、通便、降气、燥湿的功效。现代医学认为,苦味食物如苦瓜、苦菊、芹菜、莴笋等所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用,是夏季天然养生品。 “苦味食物虽好,但也要注意用量,一周吃2至3次即可。”何璠解释,过于寒凉的食材虽然能清火,却容易伤及脾胃,很多人在不清楚身体条件时盲目“吃苦”,苦寒败胃,会引起食欲不振、腹泻等一系列症状,所以不是人人都适合在夏季“吃苦”。经期女性、体质差的人群、脾胃虚寒的人群更应谨慎“吃苦”。 何璠提醒,丝瓜、甜瓜、黄瓜等葫
三伏天饮食有讲究 中医建议适当吃点“苦”
2024-07-20 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
赞
你的鼓励是对作者的最大支持
- 奥运观察丨中国女排第11次征战奥运会 以老带新剑指巴黎2024-07-19 00:00:00
- 全国音乐名家采风新创歌曲首发仪式举行2024-07-19 00:00:00
- 运动汇丨几个简单动作帮你快速缓解落枕症状2024-07-19 00:00:00
- 赓续文脉、扎根人民 中国文联步履不停2024-07-19 00:00:00
- 2024全国青少年阳光体育大会聚焦三大板块2024-07-20 00:00:00
- 走进渌江书院2024-07-20 00:00:00
- 汉水鱼米香2024-07-20 00:00:00
- 菖蒲的香气(随笔)2024-07-20 00:00:00
- 车八岭的“生态名片”(大地风华)2024-07-20 00:00:00
- 禾水河畔永新城(我与一座城)2024-07-20 00:00:00