“站着说话不腰疼”,这句老话其实不无道理。研究发现,站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。 人体腰椎承受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所产生的力量,这些负荷需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉共同承担。换句话说,人体无论是平卧、坐位还是站立,腰椎都要承担相应的负荷。 研究证实,人体脊柱在不同体位所承受的压缩负荷是不同的。在俯卧位及仰卧位时,人体的腰椎需要承受的压力为200至300牛顿;放松站立状态下腰椎需要承受约1000牛顿的压力;而上半身直立坐位时腰椎需要承受约1300牛顿的压力。 让很多白领意想不到的是,坐位上半身前倾约30度时,腰椎需要承受更大的压力,约1800牛顿,而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。 从这个角度来说,站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。 对于久坐办公室的白领一族来说,再繁忙的工作也要注意劳逸结合,保证坐着工作一段时间后站起来走走,让全身的
站着说话不腰疼?有点道理!
2024-08-17 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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