你是“拖延症晚期”吗？其实不是因为不自律！

现代人，尤其是年轻人中流行一种行为模式，叫“拖延症”。简单描述就是陷入一种“明明知道要做什么但就是没有去做”的状态，给生活、工作带来很多麻烦，进而出现自责、内疚、焦虑、悔恨，甚至暴饮暴食等行为。拖延症或者暴食症的人每次来倾诉，他们都会毫无疑问陷入自责的状态，很多人觉得自己不够自律，事实真的如此吗？ 两个内在自我在打架 在因为自律或者拖延问题来找我咨询的年轻人中，都存在这样一个现象：他们身上似乎都存在着两个自我，一个自我是要求性的自我，一个自我是丧失行动力的自我。这情况很像一辆车，“要求性的自我”不停踩油门，要求自己赶紧前进，但“丧失行动力的自我”拖着庞大的身躯，一动不动。于是“要求性的自我”开始不满、指责、失望，“丧失行动力的自我”充满无力感，觉得自责但又无法迈出改变的第一步。 为什么这两个自我一定要不停吵架呢？不能好好合作，把力气用在解决问题上吗？ 我让我的来访者放下“不够自律”这个归因，让他们只是谈谈对无法行动的感受时，他们