今日,我们迎来秋分节气。秋分这一天昼夜均而寒暑平,此后阳气渐收,阴气渐长,气候由热转凉。秋分时节养生要注意些什么?为此,人民网采访了温州市中医院呼吸与重症医学科副主任中医师潘锟镭。 潘锟镭表示,秋分养生当以御寒保暖为主,以防耗损阳气。如果平时体虚,机体免疫力较差,对气候变化的适应能力不足,风寒之邪猝不及防,很容易引起伤风感冒,有慢性咳嗽、哮喘等病史的患者可能旧病复发,患有高血压、冠心病等疾病的患者若疏于防范可能加重病情。 潘锟镭指出,秋分节气时宜采用洋葱式穿衣法,在早晚气温较低时多加几层衣物,如薄毛衣或外套,中午气温较高时适时减少衣物,避免出汗过多。此外,中医认为“寒从脚下起”,因此还要做到足部保暖。除了穿上袜子,换棉拖鞋以外,平时可以做做踮脚运动,站立时踮起脚尖,再缓慢放下,重复数次,直至微微出汗。踮脚运动有助于促进足部血液循环,增强保暖效果。 “不少人在此时会出现手脚冰冷、乏力等症状,尤其是偏瘦的女性,这都是肾气不足的表现,
今日秋分 御寒保暖为养生重点
2024-09-22 00:00:00来源: 人民网
MBTI有16种人格类型,E/I决定内外倾,J/P是计划与随性,F/T代表价值观判断,N/S区分理想与现实,你是哪种人格类型呢?
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