防暑养生的“坑” 绕不开易招病

在炎热的夏季，防暑降温、养生保健是每个人都需要注意的重要事项。然而，在防暑及保健过程中，还存在一些流传甚广的解暑、养生误区。这些误区可能会对健康造成不良影响。今天，中医专家就来为大家盘点那些常见的防暑误区，看看你中招儿了没有。 误区一 夏天就该多吃生姜 许多人认为，冬季宜补，应该多吃萝卜，夏季应散暑热之气，宜多吃生姜以发汗散热。然而，这种说法并不适用于所有人。 健康隐患 夏季气候炎热，生姜是辛热食物，阴虚火旺的体质不宜食用过量的生姜。对于不喜进食寒凉食物及冷饮，或习惯温热饮食的人来说，多吃生姜容易辛热助火。 正确做法 中医认为，冬季阳气在里，胃中积热，吃萝卜可以清解郁热、清热化痰、消食化积；夏季阳气在表，胃中虚冷，吃生姜可以温中健脾。然而，这种方法是有一定的适用条件的，需根据个人体质、生活习惯灵活应用。 对于上述不适宜过多食用生姜的人群来说，可进食一些凉润的瓜果以解暑热之气。 误区二 过度依赖防晒霜 夏日炎炎，防止中暑无疑成为人