人民网北京10月22日电 (记者乔业琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍“时令节气与健康”有关情况,并回答记者提问。 中国中医科学院西苑医院主任医师张晋表示,霜降是秋季的最后一个节气,此时不仅有秋燥,也加了寒凉,要注意温润。 张晋说,在起居上,要早睡早起,避免晚睡耗伤阴血和阳气,容易出现上火的问题,比如头汗出、盗汗; 在穿衣上,尤其要关注天气变化,实时增减衣物;在饮食上,要避免寒凉的食物。 张晋推荐润燥、温润的食物,比如一个梨加一个萝卜,再加上陈皮和生姜一起煮水,既可以保持萝卜和梨的润肺作用,同时经过蒸煮以后也可以减少它的寒凉,关键是加了陈皮和生姜,更加温润和胃,同时还可以润肺化燥。 张晋还推荐了党参山药乌鸡汤,里面有党参、山药、枸杞,再加上乌鸡,既可以补肺,还可以补气。肺气补,正气足,关键是要注意调理脾胃,为了能够经历严寒,能够经历冬天做储备,所以叫“补冬不如补霜降”,这个时候还是要注意调补的。
补冬不如补霜降 中医专家这样说
2024-10-22 00:00:00来源: 人民网
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霜降时节注意这些健康提示
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